Kdy: 5. 10. 2023 (Relaxace I) a 25. 10. 2023 (Relaxace II) vždy od 16:00 do 18:00 hodin
Kde: Polyfunkční komunitní centrum Jičín (budova bývalého VZP na autobusovém nádraží, relaxační místnost ve Středisku Péče o duševní zdraví)
Lektorky spolku Nevypusť duši, z. s.: Dominika Červenková, Klára Slezáková
Každý program trvá cca 90 minut.
S sebou si vezměte pohodlné oblečení, pití, jogamatku (případně deku).
Hledáte marně mezi hořícími deadliny a nevyřízenými e-maily pět minut na sebe? Ani po pátém šálku kávy nepřichází úleva a všechno se na vás sype? O tom, že odpočívat je třeba, všichni víme. Náš workshop vám pomůže uchopit relaxaci tak, aby zapadla do vašeho denního rytmu a nebyla jen další položkou na to-do listu.
Pod pojmem relaxace si můžeme vybavit celou řadu věcí: od všímavých meditací přes dechová cvičení až po zaručené tipy na to, jak se zbavit stresu. My vás na workshopu provedeme tím, jak relaxace zavést do svého každodenního života tak, aby vám pomohly zvládat pracovní i všední zátěž s větší lehkostí. Společně prozkoumáme různé techniky a vysvětlíme si, proč každému vyhovuje jiný relaxační styl. Relaxace si na workshopu osaháte, vyzkoušíte a odnesete si ty metody, které vám sednou nejvíc. Relaxace přizpůsobíme na míru vašemu přání - po poradě s vámi navrhneme soubor aktivit, kterému se budeme věnovat.
Setkat se můžete s Jacobsonovou svalovou progresivní relaxací, imaginací, mindfulness, Schultzovým autogenním tréninkem a různými krátkými technikami, které lze snadno použít během dne.
Kapacita workshopů je omezena! Přihlašování prostřednictvím formuláře: